INFO OVER STRESS →

Selye (1956) definieert stress als “de niet-specifieke reactie van het lichaam op de eisen van buitenaf en dus een onvermijdelijk gevolg van het leven”. Hij gaf aan dat er een optimaal niveau van stress bestaat, waaronder individuen de beste prestaties leveren.  Na enige tijd verdwijnt deze spanning weer en keert het lichaam terug in een toestand van rust. Als stress niet langer in het belang van een persoon is en als een last wordt ervaren, spreken we van negatieve stress ofwel ‘distress’. Op dit moment is het van belang om te gaan kijken wat deze negatieve stress veroorzaakt en op welke manier ermee omgegaan kan worden.

Selye, H. (1979). “Stress, cancer and the mind”, in: J. Taché, H. Selye & S.B. Day (Eds). Cancer, stress and death (p. 11-27). New York, Plenum Press.

INFO OVER ANGSTEN →

Angst kan zich op vele manieren uiten. Zo kan angst voorkomen in de vorm van bijvoorbeeld spinnenfobie of claustrofobie, deze zijn hierbij de meest bekende. Angst kan echter ook opkomen terwijl het niet gelinkt is aan bepaalde zaken of situaties, dan spreken we van gegeneraliseerde angst. Een versnelde hartslag, snellere ademhaling, rusteloosheid, moeite met concentreren en moeite met het slapen zijn klachten die kunnen voorkomen uit een verhoogde mate van angst.

INFO OVER DEPRESSIE →

Het is belangrijk om te beseffen dat je soms somber voelen een normaal onderdeel van het leven is. Trieste en schokkende gebeurtenissen overkomen iedereen. Als je je echter regelmatig down of hopeloos voelt en deze klachten blijven aanhouden, kan je met een depressie te maken hebben. Depressie is meer dan verdrietig zijn, het kan invloed hebben op je concentratie, prikkelbaarheid, interesses, gevoel van plezier, eetlust, overmatig slapen of net niet tot slapen kunnen komen. Depressie wordt beschouwd als een ernstige medische aandoening die erger kan worden zonder de juiste begeleiding. Mensen die hulp zoeken, zien vaak binnen een aantal weken verbetering van de symptomen.

INFO OVER ROUW →

Rouw wordt gezien als emotionele reactie ten gevolge van verlies. Het is een term die vaak gebruikt wordt in de context van een overlijden, maar rouw wordt gezien als alle emotionele reacties die volgen op het verlies van iets of iemand die als waardevol beschouwd werd. Zo kan rouw ook voorkomen bij het verlies van een job of na een relatiebreuk. De rouwende kan door heftige emoties overvallen worden op een wijze die hij niet van zichzelf kent. Ten gevolge van het verlies kunnen er veranderingen van het zelfbeeld en de relaties met anderen optreden. Naast verdriet en somberheid kunnen angst, agressie, schuld, verwarring voorkomen. Opvallend hierbij is dat er ook positieve gevoelens zoals opluchting en dankbaarheid kunnen voorkomen.

INFO OVER RELATIEPROBLEMEN →

Relationele problemen kunnen zich uiten op veel verschillende vlakken. Zo kan men bijvoorbeeld te afhankelijk zijn van elkaar, schat men verkeerdelijk in hoe zwaar huishoudelijke taken kunnen zijn, heeft men moeite met sorry zeggen, is er sprake van een vertrouwensbreuk of wordt er niet goed geluisterd. Dit zijn slechts enkele zaken die een invloed kunnen hebben op relatieproblemen. Vaak loopt het hierbij dan ook stroef in de communicatie. Hierdoor kunnen patronen ontstaan binnen de relatie waarbij één of beide partners zich niet goed voelen, maar lukt het niet meer om hier samen uit te geraken. In sommige gevallen kan dit tot een relatiebreuk leiden.

INFO OVER BURN-OUT →

Burn-out is een term die gebruikt wordt bij mensen die zich emotioneel en fysiek uitgeput voelen waardoor deze weinig tot niets meer kan presteren. Langdurige overbelasting op het werk (en in de privésituatie) worden gezien als oorzaak van burn-out. Het belangrijkste symptoom bij burn-out is een tekort aan energie.

INFO OVER PERFECTIONISME →

Perfectionisme verwijst naar het handelen vanuit een (vaak obsessief) verlangen om perfectie te bereiken. Vaak is perfectionisme hinderlijk, omdat het ervoor zorgt dat iemand zeer hoge verwachtingen van zichzelf heeft en telkens tot de conclusie moet komen dat die verwachtingen niet waargemaakt kunnen worden. Dit heeft tot gevolg dat men telkens opnieuw een faalervaring meemaakt, wat op zijn beurt opnieuw een negatief effect heeft op het zelfvertrouwen van de perfectionist.

INFO OVER DWANGKLACHTEN →

Bij dwangklachten is er altijd sprake van een bepaalde onrust die iemand niet van zich af kan zetten (obsessies) en handelingen om die onrust kwijt te raken (compulsies). Voor anderen lijken de handelingen overbodig, maar voor de patiënt zijn ze van belang en moeten ze volgens een bepaald patroon worden uitgevoerd om nadelige gevolgen te voorkomen of om het ongemakkelijke gevoel kwijt te geraken. Voorbeelden zijn het herhaaldelijk controleren of een deur gesloten is of het overmatig vaak wassen van de handen. 

INFO OVER TRAUMA →

Een psychisch trauma ontstaat wanneer een gebeurtenis niet kan worden verwerkt. Door deze onvoldoende verwerking blijft zowel ons lichaam als onze geest steeds opnieuw reageren alsof de schokkende gebeurtenis die niet verwerkt is nog bezig is. Klachten die voorkomen wanneer schokkende gebeurtenissen onvoldoende verwerkt zijn, zijn bijvoorbeeld hyperactief gedrag, nachtmerries, prikkelbaarheid, emotionele vervlakking, overmatige angst en paniekaanvallen.